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Selbstverteidigung für Frauen

Wer Nein sagen kann, sagt damit Ja zu sich und seinen Grenzen

Kursbeschreibung:

  • Grenzüberschreitung erkennen und Grenzen ziehen
  • Frühwarnsystem für brenzlige Situationen entwickeln
  • Das eigene Selbstbild von schwach zu stark verändern
  • Denkblockaden lösen und eigene Grenzen überschreiten
  • Die eigene physische Stärke vor Augen halten
  • Reduzierung von Schlaghemmungen beim Einsatz mit Dummys
  • Wirkungsvolle Selbstverteidigung, die auch unter Stress funktioniert
  • Wie gehe ich mit Bedrohungen durch Waffen um

Selbstverteidigung für Frauen

Sei die Heldin deines Lebens, nicht das Opfer. (Nora Ephron)

Wollen Sie sich sicherer fühlen? Bei Veranstaltungen, bei der Arbeit, auf dem Weg nach Hause usw? Wir machen Sie am Wochenende in nur 3 Stunden aufmerksamer und stärker im Selbstvertrauen.

Situationen in denen man sich unwohl oder vielleicht sogar bedroht fühlt, hat jede Frau schon einmal erlebt. Es sind meistens Situationen, in denen man sich schwer zurecht findet und es nicht leicht ist konkret Grenzen zu definieren oder gar  für sich und andere zu setzen. In unserem praktisch angelegten Crash-Kurs, kombiniert mit unserem Aufmerksamkeitstraining, werden wir Ihnen helfen auf Ihr Bauchgefühl zu hören und richtig zu reagieren.

Klar und deutlich das richtige Signal zu geben und damit einhergehende Grenzen zu setzen, wird Ihnen nach unserem Kurs leichter fallen. Sei es durch Mimik, Gestik, Sprache oder durch entschlossenes Handeln. Im Vordergrund stehen dabei nicht nur körperliche Übergriffe, es beginnt bereits bei “versehentlichen” Berührungen und/oder verbalen Anspielungen.

Erfahrungen Betroffener zeigen deutlich, dass viele Begegnungen nach dem selben Schema ablaufen. Wir werden Ihnen bei unserem Kurs Antworten darauf geben, wie Sie geplante Angriffe gleich schon zu Beginn unterbinden, indem Sie Ihr Gefahrenradar dafür schärfen. Wir haben unsere realitätsnahen Kurse für praktisch anwendbare Selbstverteidigung nach den neuesten Erkenntnisen und Erfahrungen der Psychologie, der Polizei und unserem stetig wachsenden WingTsun ausgearbeitet.

Selbstverteidigung für Frauen

Dieser Kurs bringt alles wichtige auf den Punkt!

Informationen zum Kurs
-Selbstverständlich Corona-Konform-

Die Kursinhalte sind auf ein kontaktloses Training ausgelegt. Menschen mit Berührungsängsten werden bei uns begeistert sein. Konzeptionell besteht dieser Kurs aus 3 Bereichen: Einem theorethischen Teil, praktischen Übungen zur Körpersprache und einem Teilbereich, bei dem wir körperlichen Widerstand leisten. Wenn wir Schlag- und Trittübungen üben, werden diese ausnahmslos an einem Dummy durchgeführt. Bei unserem Hygienekonzept halten wir uns strikt an alle Empfehlungen und Vorgaben des Landes Brandenburg. Zum Abschluss machen wir eine gemeinsame Feedbackrunde.

Aktuell kann es passieren, dass der Kurs coronabedingt abgesagt werden muss. Das stellt aber kein Problem dar, Sie können dann natürlich jederzeit kostenfrei auf einen neuen Termin ausweichen.

Trainer: Enrico Rosenthal
Bekleidung: Sportschuhe, einfache Sportkleidung
Verpflegung: bitte nur alkoholfreie Getränke mitbringen
Kosten: 69,- Euro für 3 Stunden Crash-Kurs
Ort: WingTsun Schule Gosen – Neu Zittau | Am Müggelpark 15 | 2.OG

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Tipps für Frauen in den Medien

Lerne NEIN zu sagen | Lerne Widerstand zu leisten | Gewinne Selbstvertrauen

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